Category Archives: Achtsamkeit

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Hallo von der Baustelle // Die Treppe zum Glück

Es klingt etwas pathetisch “die Treppe zum Glück”, doch für uns ist sie momentan genau das. Wir bauen ein Haus, davon hatte ich schon einmal (oder öfter) erzählt. Über den ersten Plänen saßen wir im November 2016. Jetzt ist es Februar 2019. Wir können inzwischen mit Sprichwörtern und Phrasen nur so um uns werfen, von weiter lesen >

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eine Intention für 2019: für einander da sein // Achtsamkeit

Schon wieder ist ein Jahr vergangen und ich schreibe meinen letzten Blog-Post in diesem Jahr. Es gibt noch drei offene Artikel, die ich allesamt bis zum Jahresende veröffentlichen wollte, es aber nicht mehr geschafft habe. Egal, dann dürft ihr sie im nächsten Jahr lesen. Rückblickend war mein größtes Learning in 2018, dass ich für mich weiter lesen >

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Ein warmes Frühstück für den ganzen Tag // Achtsamkeit

(Werbung unbezahlt wegen Markennennung) Meal-Prep, Frühstück to go auch zum Mittagessen oder einfach ein warmer Brei am Morgen: wir stehen gerade total auf Porridge!   Und täglich grüßt das Murmeltier. Morgens um 6:10 Uhr in Deutschland: Frau Krauss steht am Herd und erwärmt Milch in einem Topf. Kurz darauf wird ein Frühstücksbrei mit dem Schneebesen weiter lesen >

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Bist du schon Mitglied im Self-Love-Club? // Achtsamkeit

(Werbung mit Affiliatelinks)   Entschleunigung und Selbstliebe, zwei Worte, die mir immer öfter begegnen. Euch auch? Entschleunigung und Selbstliebe halten immer mehr Einzug in unsere Gesellschaft, finden Akzeptanz und dürfen damit auch ganz offiziell in unserem Alltag passieren. Ja, wir sprechen sogar offen darüber. In den sozialen Netzwerken, vor allem auf Instagram, gibt es seit weiter lesen >

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Power Food: Frische Säfte // Achtsamkeit

Ich liebe dieses Gefühl am Morgen mit viel Kraft und Energie in den Tag zu starten und in kurzer Zeit viel zu erledigen. Dazu gehören nicht nur alltägliche Pflichtaufgaben wie Wäsche waschen oder Onlinebanking, auch Dinge die mir und meiner Familie gut tun gehören dazu. Zum Beispiel morgens schon mit einem gesunden Frühstück in den weiter lesen >

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“Halte mal an” sagt das Leben // Achtsamkeit

Das Jahr 2018 werde ich wohl nie vergessen. Es ist das Jahr der großen Veränderungen. Darauf waren wir schon ein Stück weit vorbereitet und haben uns grob ausgemalt wie ein Umzug mit Kindern in eine andere Stadt inklusive Hausbau, neuen Schulen und neune Freunde wohl so ablaufen könnte. Dass vieles anders kommt als in unseren weiter lesen >

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Meine kleinen Rituale im Familienalltag // Achtsamkeit

Ich habe schon öfter von den Dingen erzählt, die mir gut tun. Heute möchte ich das noch einmal machen. Denn ich selber habe für mich fest gestellt, je öfter ich von gewissen Getränken, Essen oder Ritualen höre und darüber lese, desto selbstverständlicher werden sie für mich. Und dann setze ich sie auch irgendwann in meinem weiter lesen >

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Einfach das Leben // Meine Frühlings-Playlist

Es ist gerade Ebbe und keine Flut in Sicht. Ebbe in meinem Kopf und ich warte darauf, dass die schönen Gedanken und kreativen Ideen wieder angerollt kommen wie die Wellen bei einsetzender Flut an der Nordsee. Ach Nordsee, was würde ich jetzt gerade dafür geben mir ein paar Tage die frische Brise um den Kopf weiter lesen >

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Von Yoga und Achtsamkeit // Zu Besuch in Berlin bei Beyond Yoga*

Yoga ist schon seit vielen Jahren etwas, das mich in meinem Leben begleitet. Auch Meditation ist inzwischen ein Bestandteil in meinem Alltag geworden. Wer hier noch nach dem richtigen Einstieg sucht, dem kann ich die App von 7mind nur ans Herz legen. Neu hingegen ist bei uns noch, dass auch meine Fräulein Krauss immer öfter weiter lesen >

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Große Bananenbrot-Liebe // DIY

Kürzlich waren die Fräulein Krauss und ich in der Stadt unterwegs. Ein kräftiger Wind blies, es war kalt und so richtig ungemütlich. Absolut kein Wetter um mit Kindern einen schönen Stadtbummel zu machen. Wir sind dann auch recht schnell ins unser Lieblingskaffee in Erlangen geflüchtet um uns aufzuwärmen und etwas zu trinken. Das kleine Fräulein weiter lesen >