Category Archives: Achtsamkeit

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Eine Tüte Zeit // Zeit zu zweit verschenken

Vergangenes Wochenende waren das kleine Fräulein Krauss und ich für zwei Tage alleine zu Hause, der Rest unserer Familie war ausgeflogen. Wir hatten seit sehr langer Zeit zwei Tage zu zweit und das war mal wieder ein sehr schönes Gefühl. “Manchmal vergessen wir Eltern zu genießen, dass wir Kinder haben. Wir sind so damit beschäftigt, weiter lesen >

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Tägliche Rituale gegen den Januar-Blues // Achtsamkeit

Jahr für Jahr komme ich im Januar an und fühle mich seltsam leer. Nach Wochen voller Glanz und Gloria, Freunden und Familie die mein Herz, meine Stimmung und meine Zeit erfüllt haben, falle ich regelmäßig in den ersten Wochen des neuen Jahres in ein graues Loch der Langeweile gepaart mit einer gewissen Antriebslosigkeit. Gerade in weiter lesen >

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Atmen gegen Mental Overload // Achtsamkeit

Kennst du das, wenn dein Gedankenkarussell im Kopf nicht mehr aufhört sich zu drehen? “Wer hat noch nicht, wer will noch mal” scheint mein Karussell zu rufen und dreht fleißig Runde um Runde. Nur fehlen ihm hier die jubelnden Fahrgäste, die sich über die vielen Extrarunden zum gleichen Preis freuen. “Stop, halte doch endlich an weiter lesen >

Sport // Fit ohne Geräte

(Werbung: enthält Affiliate-Links) Ein Samstagabend vor ein paar Wochen. Nach einem großen Teller Spaghetti Bolognese saßen wir mit unserer Freundin bei Wein und Tratsch im Wohnzimmer. Unsere Freundin war gerade von Hamburg nach Karlsruhe gezogen und erzählte, sie wolle sich am nächsten Tag im Fitness Studio anmelden. Wir erzählten ihr von unserem neuesten Fitness-Projekt, der weiter lesen >

Silent Shopping // Zeit für mich

(Werbung: enthält einen Link zu meinem Onlineshop) Diesen Text habe ich schon vor einer Woche geschrieben. Doch dann war meine Kraft einfach weg. Ich habe mich nur noch auf unsere wichtigsten Aufgaben im Familienalltag und Job konzentriert und die “Nice to have”-Dinge, wie zum Beispiel diesen Blog-Post, links liegen gelassen. Das hat mir verdammt gut weiter lesen >

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Nachhaltigkeit beginnt auf dem Sofa // Achtsamkeit

Einen Tag zu Hause bleiben und nur auf dem Sofa sitzen: lesen, schlafen, malen, Spiele spielen. Das klingt traumhaft, oder? Und es ist gleichzeitig das Beste, das jeder persönlich für unsere Umwelt tuen kann. Das ist so einfach und eigentlich so logisch habe ich gedacht, als ich kürzlich sonntagabends diese Empfehlung in einer Talkshow zum weiter lesen >

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Hallo von der Baustelle // Die Treppe zum Glück

Es klingt etwas pathetisch “die Treppe zum Glück”, doch für uns ist sie momentan genau das. Wir bauen ein Haus, davon hatte ich schon einmal (oder öfter) erzählt. Über den ersten Plänen saßen wir im November 2016. Jetzt ist es Februar 2019. Wir können inzwischen mit Sprichwörtern und Phrasen nur so um uns werfen, von weiter lesen >

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eine Intention für 2019: für einander da sein // Achtsamkeit

Schon wieder ist ein Jahr vergangen und ich schreibe meinen letzten Blog-Post in diesem Jahr. Es gibt noch drei offene Artikel, die ich allesamt bis zum Jahresende veröffentlichen wollte, es aber nicht mehr geschafft habe. Egal, dann dürft ihr sie im nächsten Jahr lesen. Rückblickend war mein größtes Learning in 2018, dass ich für mich weiter lesen >

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Ein warmes Frühstück für den ganzen Tag // Achtsamkeit

(Werbung unbezahlt wegen Markennennung) Meal-Prep, Frühstück to go auch zum Mittagessen oder einfach ein warmer Brei am Morgen: wir stehen gerade total auf Porridge!   Und täglich grüßt das Murmeltier. Morgens um 6:10 Uhr in Deutschland: Frau Krauss steht am Herd und erwärmt Milch in einem Topf. Kurz darauf wird ein Frühstücksbrei mit dem Schneebesen weiter lesen >

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Bist du schon Mitglied im Self-Love-Club? // Achtsamkeit

(Werbung mit Affiliatelinks)   Entschleunigung und Selbstliebe, zwei Worte, die mir immer öfter begegnen. Euch auch? Entschleunigung und Selbstliebe halten immer mehr Einzug in unsere Gesellschaft, finden Akzeptanz und dürfen damit auch ganz offiziell in unserem Alltag passieren. Ja, wir sprechen sogar offen darüber. In den sozialen Netzwerken, vor allem auf Instagram, gibt es seit weiter lesen >